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老年人應該吃什么才能保證?
瀏覽: 發布日期:2019-09-26
  “高血壓、高血糖、高脂血癥”可以說是現代中老年人群最常見的疾病。如果沒有注意到,可能會發生嚴重的并發癥,如心肌梗死、腦梗死、糖尿病和腎臟疾病。那么,“三高”老人應該怎么吃呢?今天,快餐配送公司介紹了“三高”人的飲食“三低”原則!

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  低脂
 
  脂肪攝入過多也是導致“三高”的重要原因之一。我們的日常食用油、肉類等都含有脂肪。老年人一旦攝入過多,不僅會增加腸胃負擔,而且容易導致心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎等疾病。因此,對于“三高”飲食的中老年朋友來說,總量控制和葷菜結合是正確、健康的飲食方式。
 
  低鹽
 
  不少高血壓、心血管疾病、腎病等疾病都和吃鹽過量有著間接瓜葛,先容說:是以想要操縱“三高”,首先要注意控制鹽的攝入量。對于老年人來說,隨著
 

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年齡的增長,日常活動越來越少,身體出汗減少,食鹽量也越來越低。如果鹽的攝入仍然過多,很難迅速消化體內的鹽,這將導致鹽滯留在老年人體內,損害老年人器官和血管的新陳代謝。操作。因此,隨著年齡的不斷增長,在做飯時,老年人應注意減少食鹽,飲食要輕。
 
  低糖
 
  很多老人喜歡吃甜食,卻不知道容易造成“三高”!老年人的血糖調節和代謝功能弱于年輕人,常吃甜食,不僅容易引起齲齒,造成缺鈣,長期食用還可能與
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糖尿病、高血壓、心血管疾病等疾病有關。因此,在飲食上,老年人一定要減少糖的攝入。
 

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