老年人應該吃什么才能保證?
“高血壓、高血糖、高脂血癥”可以說是現代中老年人群最常見的疾病。如果沒有注意到，可能會發生嚴重的并發癥，如心肌梗死、腦梗死、糖尿病和腎臟疾病。那么，“三高”老人應該怎么吃呢?今天，快餐配送公司介紹了“三高”人的飲食“三低”原則!
低脂
脂肪攝入過多也是導致“三高”的重要原因之一。我們的日常食用油、肉類等都含有脂肪。老年人一旦攝入過多，不僅會增加腸胃負擔，而且容易導致心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎等疾病。因此，對于“三高”飲食的中老年朋友來說，總量控制和葷菜結合是正確、健康的飲食方式。
低鹽
不少高血壓、心血管疾病、腎病等疾病都和吃鹽過量有著間接瓜葛，先容說：是以想要操縱“三高”，首先要注意控制鹽的攝入量。對于老年人來說，隨著
年齡的增長，日常活動越來越少，身體出汗減少，食鹽量也越來越低。如果鹽的攝入仍然過多，很難迅速消化體內的鹽，這將導致鹽滯留在老年人體內，損害老年人器官和血管的新陳代謝。操作。因此，隨著年齡的不斷增長，在做飯時，老年人應注意減少食鹽，飲食要輕。
低糖
很多老人喜歡吃甜食，卻不知道容易造成“三高”!老年人的血糖調節和代謝功能弱于年輕人，常吃甜食，不僅容易引起齲齒，造成缺鈣，長期食用還可能與
糖尿病、高血壓、心血管疾病等疾病有關。因此，在飲食上，老年人一定要減少糖的攝入。
